O QUE MAIS IMPORTA?

 

"Tudo o que alimentamos cresce", assim como, ‘tudo o que o homem semear, isso também colherá." (Gálatas 6:7), portanto, sejam seus pensamentos, sentimento e hábitos positivos ou negativos, eles se fortalecem e se tornam maiores em sua vida; ao focar no bem (amor, fé, gratidão) você o cultiva, enquanto nutrir o mal (medo, ódio) faz com que ele também floresça, sendo um princípio fundamental da psicologia, espiritualidade e autoconhecimento para direcionar sua energia para o que te faz bem, como cultivar virtudes e fortalecer a saúde mental e emocional. 

 

É um convite para sermos jardineiros de nossa própria vida, escolhendo as sementes certas para cultivar o bem-estar e o crescimento pessoal.  O verdadeiro incômodo jamais será a vida do outro, mas sim, a insatisfação que trazes consigo. Assim sendo, cultive com dedicação o seu próprio jardim interior, regando-o com amor-próprio, alteridade e ações intencionais, transformando-o no lugar mais bonito para se viver. Focar no seu desenvolvimento e selecionar pensamentos/atitudes positivas — as "sementes" — é a chave para o melhor viver, em vez de focar na vida alheia.

 

Muitas vezes, vivemos em um estado de carência ou frustração porque esperamos que o ambiente externo, as pessoas ou as circunstâncias nos entreguem serenidade, reconhecimento ou amor. Parar de exigir do mundo significa aceitar que o outro não tem a obrigação (e muitas vezes nem a capacidade) de preencher nossos vazios internos. Quando finalmente olhamos para dentro e assumimos a manutenção do nosso próprio jardim, percebemos que o mundo nos oportuniza ser um complemento, e não mais uma condição para a nossa felicidade.

 

Volte o olhar para dentro de si e descubra em sua intimidade que a paz floresce quando paramos de exigir do mundo o que só nós podemos plantar – e ainda não semeamos. Muitas são as vezes que esperamos respeito, amor, tranquilidade ou validação externa. Porém, se não cultivamos amor-próprio, paciência e paz internamente, nenhuma atitude externa será suficiente. A verdadeira paz floresce quando assumimos a responsabilidade pela nossa própria colheita emocional. Eis o polo magnético que nos atrai ao amadurecimento emocional: a autorresponsabilidade. 

 

Amadurecer emocionalmente não depende da idade, mas, envolve deixar de se sentir vítima das situações e passar a agir como protagonista (vencedor) da própria história. É o exercício pleno do ato de assumir as rédeas da própria vida, reconhecendo-se como o principal responsável por suas escolhas, comportamentos e resultados, em vez de culpar terceiros ou circunstâncias. A autorresponsabilidade envolve quatro pilares: clareza/propósito, autoconhecimento (identificar crenças limitantes), gestão emocional e plano de ação - aceitando as consequências e agindo com proatividade. 

 

A autorresponsabilidade é, de fato, o divisor de águas entre a imaturidade reativa e a consciência plena. Sob o ímpeto do emocional buscamos culpados externos para nossas frustrações, guiados pelo racional assumimos o comando de nossa própria narrativa. A culpa é paralisante e foca no passado, abalando a autoestima. A responsabilidade é proativa, focando em "o que posso fazer agora?" e "como posso agir diferente?" Ao assumirmos a responsabilidade por nossa própria vida, o peso da culpa converte-se na leveza da autonomia – nossas escolhas e suas consequências são de nossa inteira conta.

 

Ao deixarmos de ser vítima das circunstâncias, ganhamos a liberdade de sermos os protagonistas da nossa própria história, trocando o fardo da autopunição pela leveza de agir.  A leveza não é ser levado pelo vento; é ter clareza sobre para onde se vai e o que precisa ser feito. Envolve viver de forma intencional e direcionada, sem o peso da ansiedade, da necessidade de controle ou da preocupação excessiva com a opinião alheia. Não é falta de responsabilidade, mas sim, ter consciência da "razão maior" de suas escolhas, permitindo fluidez e foco no que realmente importa. 

 

A leveza chega quando compreendemos que o sucesso e a saúde podem caminhar juntos, e que recomeçar não precisa ser algo grandioso, apenas verdadeiro e alinhado com sua missão de vida.  Com este fito em mente, deixamos de desperdiçar energia com o que não se pode resolver ou com o excesso de planejamento. Agir com clareza de propósitos em 2026 exige filtrar o excesso de estímulos para focar no que é essencial. Quando definimos nossos valores e metas, a tomada de decisão torna-se mais fluida, eliminando o peso da dúvida e da procrastinação. 

 

Focar no que é essencial e investir no autoconhecimento são duas práticas complementares que, quando unidas, transformam a qualidade de vida, permitindo maior produtividade, clareza e satisfação pessoal. O autoconhecimento (entender quem você é, seus valores e limitações) é a base que permite identificar o que é "essencial" (o que realmente importa) em um mundo repleto de distrações. O essencialismo, conceito popularizado por Greg McKeown, é a disciplina de fazer menos, mas, com mais qualidade e propósito. Conhecer a si mesmo permite focar no que você faz de melhor.

 

Praticar o autoconhecimento e o essencialismo leva a uma vida mais consistente, com menos estresse e maior realização. O supérfluo somente é excluído quando entendemos quais são nossos valores fundamentais. Sem nos conhecermos a nós mesmos, acabamos por perseguir prioridades de outras pessoas. Ao se observar, você descobre onde sua contribuição é única e onde seu esforço gera o maior impacto. Isto querer uso perene da Regra dos 90%, ou seja, ao avaliar uma opção, dê a ela uma nota de 0 a 100. Se a nota for menor que 90, descarte-a. Isso evita que você se perca em tarefas "médias". 

 

A "Regra dos 90%” de Stephen Covey, é um conceito fundamental na gestão emocional e na inteligência emocional. Ela postula que 10% da vida é composta por eventos que acontecem com você (incontroláveis) –neste percentual incluem-se os imprevistos, o trânsito, o clima, as falhas técnicas e/ou ações de terceiros, como alguém sendo grosseiro –, enquanto 90% da vida é decidida pela forma como você reage a esses eventos (controlável) – nesta percentagem incluem-se suas reações, escolhas, atitudes e emoções perante o incontrolável. Eis o núcleo da inteligência emocional: controlar esses 90%.

 

Covey aduz que, em vez de se tornar uma "esponja" de negatividade (reagindo com raiva ou estresse aos 10%), você deve usar sua proatividade para controlar os 90% através de respostas calmas e inteligentes. Não temos controle sobre um pneu furado, um atraso no voo ou o comportamento rude de um terceiro. No entanto, a nossa reação a esses fatos determina se o restante do nosso dia será produtivo ou desastroso. O sucesso da técnica envolve desenvolver a proatividade, utilizando o espaço entre o estímulo e a resposta para escolher uma reação baseada em valores, e não em impulsos.

 

Na neurociência os segundos definem a aplicabilidade da “Regra dos 90%, aqui, segundos. Tomado por um gatilho emocional, uma reação química ocorre no cérebro e corpo, durando 90 segundos. Após 90 segundos, se a emoção persiste, estamos escolhendo mantê-la viva a ruminar sobre a situação. Desta forma, quando sentir raiva ou ansiedade, respire e aguarde 90 segundos sem reagir impulsivamente, deixando a emoção passar naturalmente, em vez de alimentá-la. Lembre-se, agindo com inteligência emocional, há total controle sobre o impacto dos fatos desagradáveis em sua vida.

 

Chegamos ao que realmente importa – o plano de ação –, pois, “descobrimos que não há nada melhor do que sermos felizes e praticarmos o bem enquanto vivemos”. (Eclesiastes 3:12) Ao praticarmos o bem (compaixão, empatia, solidariedade) percebemos que os benefícios desta agência recaem além de quem os recebe, alcançando também quem assim age, aliviando a ansiedade, fortalecendo o sistema imunológico e melhorando a capacidade de resolver conflitos. As coisas que acontecem, boas ou ruins, são sempre, em grande parte, consequências de nossos feitos e efeitos (atos, escolhas e pensamentos).

 

Se você alimenta desejos negativos ou hábitos ruins, indubitavelmente, eles crescerão e trarão destruição. Se alimenta a vida espiritual, colherá frutos positivos. Onde você foca sua atenção (o que você alimenta na mente), aquilo se torna sua realidade e cresce em seu coração. Ou seja, o "lobo" que você alimenta dentro de nós é o que dominará suas ações. Para que algo bom cresça em sua vida, você deve alimentar o seu espírito com o que mais importa – bons pensamentos e boas-venturanças –, ou seja, alteridade, temperança, amor, etc) enquanto "deixa morrer de fome" as inclinações negativas.